طرز تهیه سوپ نخود + دو روش رستورانی ساده و خوشمزه
سبک زندگی سلامت و تغذیه

طرز تهیه سوپ نخود + دو روش رستورانی ساده و خوشمزه

  • 4 نوامبر 2025
  • بدون دیدگاه

🍲 سوپ نخود (نسخه کلاسیک ایرانی با کره حیوانی)

پیش‌غذایی سبک و زنده، با عطر سبزی‌های تازه، کره‌ی حیوانی و نخود پخته‌ی نرم و خوش‌طعم.
این نسخه مخصوص روزهای سرد و سفره‌های ساده‌ی ایرانی است — جایی که طعم و سادگی در کنار هم معنا پیدا می‌کنند.

مواد لازم (۲ نفر)

موادمقدار
پیاز بزرگ۱ عدد
آرد گندم۲ قاشق غذاخوری
کره حیوانی۵۰ گرم
نخود خیس‌خورده از شب قبل۲ لیوان متوسط
تره و جعفری خردشده (تازه یا خشک)به مقدار لازم
آب مرغ یا عصاره سبزیجاتبه میزان دلخواه (حدود ۴ لیوان)
زردچوبهنیم قاشق چای‌خوری
نمک و فلفل سیاهبه میزان لازم
آب لیموترش تازه۲ قاشق غذاخوری

طرز تهیه

  1. پیاز خردشده را در نیمی از کره تفت دهید تا طلایی و معطر شود. سپس نیمی از تره‌ی خردشده را افزوده و حدود ۲ دقیقه دیگر تفت دهید.
  2. آرد و زردچوبه را اضافه کرده و مرتب هم بزنید تا آرد نسوزد و گلوله نشود.
  3. آب مرغ (یا عصاره سبزیجات) را به تدریج اضافه کنید و با همزن دستی مخلوط را کاملاً یکدست کنید.
  4. نخود خیس‌خورده را بریزید و اجازه دهید سوپ با حرارت ملایم بجوشد تا نخودها نرم و خوش‌پخت شوند.
  5. در اواخر پخت بقیه‌ی تره و جعفری را اضافه کرده و اجازه دهید سبزی‌ها رنگ باز کنند.
  6. نمک و فلفل را در پایان بیفزایید. سپس باقی‌مانده‌ی کره را روی سوپ ریخته و آب‌لیمو را اضافه کنید تا مزه‌ای ملایم و لذیذ از ترشی بگیرد.
نکته سرآشپز:
در ابتدا نمک نریزید، چون نخود را سفت و پخت را کند می‌کند.
دائماً سوپ را هم بزنید تا ته نگیرد.
می‌توانید برای تنوع، کمی ورمیشل یا سینه ریش‌ریش‌شده مرغ هم اضافه کنید.

🥣 سوپ نخود مدیترانه‌ای با سبزیجات و رب گوجه

در این دستور، طعم گرم نخود با عطر تره‌فرنگی، رزماری و رب گوجه ترکیب می‌شود —
یک سوپ دلچسب و مقوی که به‌خوبی با نان تست یا نان سیر سرو می‌شود.

مواد لازم (۴ نفر)

موادمقدار
نخود پخته یا کنسروی۳۰۰ گرم
آب سبزیجات۱/۵ لیتر
برگ بو۲ عدد
هویج۱ عدد
پیاز سفید۱ عدد متوسط
تره‌فرنگی۱ عدد
رزماری تازه۱ شاخه
روغن زیتون۳ قاشق غذاخوری
رب گوجه‌فرنگی۱ قاشق غذاخوری
نمک و فلفل سیاهبه میزان لازم

روش تهیه

  1. پیاز، هویج و تره‌فرنگی را نگینی خرد کنید.
    در قابلمه‌ای متوسط روغن زیتون را گرم کرده و سبزیجات را روی حرارت ملایم تفت دهید تا سبک و طلایی شوند.
  2. نخود پخته را افزوده و کمی با سبزیجات هم بزنید تا مزه‌ها با هم آمیخته شوند.
  3. نیمی از آب سبزیجات را اضافه کرده و بگذارید بجوشد. در طول پخت، به تدریج بقیه‌ی آب سبزیجات را اضافه کنید تا قوام دلخواه حاصل شود.
  4. رب گوجه را با کمی از آب سبزیجات حل کرده و به قابلمه بیفزایید. سپس برگ بو و رزماری را اضافه کنید تا عطر گیاهان در سوپ پخش شود.
  5. در پایان، نمک و فلفل را تنظیم کرده و بعد از ۴۵ دقیقه جوش ملایم، سوپ غلیظ و معطر آماده‌ی سرو است.
نکته سرآشپز:
اگر از نخود کنسروی استفاده می‌کنید، پخت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه کافی است.
این سوپ برای افطار، پیش‌غذا یا میان‌وعده کاملاً مناسب است.

 

    بدون دیدگاه

    نوشتن یک دیدگاه

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *